GlommaDyppen – svømmeøkter ute
Er du en ivrig utesvømmer – bli gjerne med oss på tur
Faste økter
De siste årene er det en god del som har valgt å legge sine uteøkter til søndager (kl.18.00) og torsdager (kl.18.30), gjerne på Heiavannet eller Varsjøen. Av og til andre steder. Vi håper det er noe man ønsker å holde fast på, og at man samlet tar ansvaret for å fortsette øktene. Man kan gjerne bruke den private, klubbuavhengige messenger chatten «Mer utesvømming sammen» til å avtale turer (den er per i dag drevet av Dag og Roar). Legg igjen en melding på denne facebooksiden, med link til profilen din, så skal vi prøve å hjelpe vi deg inn i chatten! Men ta gjerne direkte kontakt med andre i de kanaler du selv ønsker, eventuelt via andre chatter, grupper eller sider.
Spontane økter
Utesvømming er gøy, og det gjør vi så ofte vi kan, når som helst og omtrent hvor som helst. Vi oppfordrer alle til å invitere til svømmeturer når man føler for det, og dermed bidra til at fler får anledningen til å få med seg flotte opplevelser ute. En del av dette er at man også prøver å stille opp på de spontane øktene når det inviteres til det. Dette bidrar til et levende og aktivt utesvømmingsmiljø! Så heng deg på så ofte du kan! Bruk gjerne den samme chatten som nevnt under «Faste økter», eller de kanaler du selv ønsker, eventuelt via andre chatter, grupper eller sider.
Registrering av antall svømte økter
Om du ønsker så kan du gjerne bidra til å dokumentere svømmeturene våre ute! Du kan velge å registere turen din i dette skjemaet, eller avtale at en av de du har svømt sammen med registrer turen på vegne av alle som har vært med. På denne måten teller vi opp totalt antall turer i løpet av en sesong. Når vi «målet» vårt med 500 turer så inviterer vi til en uhøytidelig kakefest. Vi teller også opp antall turer per person, slik at man kan ha en uhøytidelig konkurranse med svømmevennen sin om hvem som klarer flest turer i løpet av en sesong.
For deltagelse på svømmeøktene behøver man ikke være medlem av en av våre svømmeklubber, Fet Svømmeklubb eller Sørumsand IF svømmegruppe. Men vi setter naturligvis stor pris om dere velger å støtte en av oss (eller begge) gjennom et slikt medlemskap. Ta gjerne kontakt med oss så ordner vi det!
Noen råd på veien mot gode utesvømmingsøkter
- Ha gjerne med en venn som passer på fra land og som er den som kjører hjem etter svømmeturen
- Svøm sammen med (minst) en annen svømmer, altså ikke alene i vannet
- Ha med deg en flytegjenstand på slep, det beste er en svømmebøye. Har du ikke, eller ikke mulighet til å anskaffe, så får du låne av oss til de første turene
- Ha med deg varmt skifte til etterpå. Gjerne ull innerst på kroppen, og kle deg i lag utover. Gjerne med vindtett jakke og bukse så holder du bedre på varmen når du er oppe av vannet igjen. Huske lue og votter, og gode, varme sko
- Gjør den første turen i vannet kort, spesielt på våren. Du skal være oppe på land lenge før du føler deg nedkjølt eller kald
- Bruk tid til å venne deg til å være i vannet før du legger på svøm. Sprute vann i ansiktet, «vaske» ansiktet flere ganger, blåse bobler ned i vannet. Slapp av og aksepter av vannet er kaldt. Få fullstendig kontroll på pusten før du legger på svøm
- Sliter du med å ha hodet nede i vannet fordi det gjør vondt, stopp opp, ta en pause og prøve igjen. Prøv gjerne 3-4 ganger, men gir deg seg ikke da så er det foreløpig for kaldt for deg å svømme med ansiktet i vann. Om det går kan du eventuelt svømme videre med ansiktet ute av vann, men du vet nå at dette er på grense av hva kroppen din ønsker å være med på akkurat denne dagen, så gjør deg klar til å komme deg ut av vannet
- Husk at du gjør dette fordi du synes det skal være gøy og en positiv opplevelse, kaldt vann er ikke noe man «tøffer» seg med
- Alle kropper er forskjellig i møte med kaldt vann, det er ingen fasit på hvor lenge man kan svømme i en gitt temperatur. Når førstemann i gruppa synes det er nok så går hele gruppa ut av vannet
- Det er ok å dele inn i forskjellige grupper som går uti og opp av vannet til forskjellige tider. Men prøv å ha noe felles på land både før og etter. Man bør uansett ha full kontroll på hvor mange som har tenkt seg uti, hvor mange som faktisk går uti, og at alle disse er oppe på land før man pakker samme og reiser hjem
- Ta gjerne med både mat og drikke til etterpå
- Har man «glemt seg bort» og vært så lenge i vann at man merker man er skikkelig nedkjølt når man kommer opp? Ikke kjør alene, få noen til å kjøre deg hjem (derav en venn på kanten som følger med og kan hjelpe til med av- og påkledning, og kjøring hjem). Opplever man andre kroppslige plager etter man er kommet seg hjem og føler man ikke blir varm, ikke vent for lenge med å rådføre deg med legevakt. Dette siste punktet er svært sjeldent man opplever, men tar det likevel med så man er mentalt forberedt på det om man havner i denne situasjonen.
Dette var mye, men noe vi har prøvd å praktisere de siste årene i GlommaDyppen-miljøet med gode erfaringer.
Det aller viktigst: Kos deg på svømmetur og nyt friheten av å svømme ute i åpent vann!
