GlommaDyppen – mer utesvømming sammen

En oversikt over planlagte svømmeøkter våren, sommeren og høsten 2024

Faste økter

Vi svømmer fast på søndager (kl.18.00) og torsdager (kl.18.30) fra og med 12.mai til og med 30.juni, med noen unntak. Deretter tar vi en sommerpause før de faste øktene tas opp igjen torsdag 8.august og vi svømmer til og med søndag 15.september. Se oversikten under for mer detaljer (legges ut så langt frem i tid vi klarer, men noen ganger avventer vi for å sjekke vanntemperaturen)!

Spontane økter

Som før så kan naturligvis alle som vil invitere til svømmeturer. I tillegg til det vi legger ut av informasjon her så brukes messenger chatten «GlommaDyppen – mer utesvømming sammen» til å avtale turer. Legg igjen en melding til oss på facebooksiden vår, med link til profilen din, så legger vi deg til i chatten!

Vi ønsker at så mange som mulig inviterer til svømmeturer utenfor det faste oppsettet, dette gjør at fler får anledningen til å få med seg flotte opplevelser ute. En del av dette er at man også prøver å stille opp på de spontane øktene når det inviteres til det. Dette bidrar til et levende og aktivt utesvømmingsmiljø! Så heng deg på så ofte du kan!

i

Registrering av oppmøte og antall svømte økter

For å kunne dokumentere aktivitetene våre og ta vare på sikkerheten så gjør vi det følgende:

  • Vi noterer fullt navn på alle som deltar på øktene våre, navnet registreres én gang i et google-skjema, og én gang i aktivitetsfølgesystem vårt på tryggivann.no. Dette er ikke valgfritt.
  • For registeringa i tryggivann.no ønsker vi å få tilsendt adresse, telefonnummer og epostadresse for de som ikke allerede er registert med dette i tryggivann.no. Vi spør den enkelt deltager om å sende oss dette i etterkant av at man har vært med på sin første økt hos oss. Man er ikke forpliktet til å sende oss dette, men det er ønskelig fra vår side.
  • For hver økt registrerer vi antall deltagere som har vært med og svømt i det samme google-skjemaet nevnt over. Dette tallet knyttes ikke opp mot enkeltdeltagere. Denne registreringa gjør vi av sikkerhetsmessige årsaker og for å kunne holde en oversikt over totalt antall økter svømt i løpet av en sesong. Dette er ikke valgfritt.
  • For de som gir oss eksplisitt tillatelse så fører vi et oppmøteskjema for den enkelte deltager. Dette for å kunne ha en uhøytidelig konkurranse i hvem som svømmer flest økter i løpet av en sesong. Merk at man må gi oss eksplisitt tillatelse til dette ved å sende oss en melding om at man ønsker sine svømmeøkter loggført med navn og dato for svømt økt. Man kan da også melde inn økter som ikke er svømt sammen med oss.
  • For deltagelse på svømmeøktene behøver man ikke være medlem av en av våre svømmeklubber, Fet Svømmeklubb eller Sørumsand IF svømmegruppe. Men vi setter naturligvis stor pris om dere velger å støtte en av oss (eller begge) gjennom et slikt medlemskap.

Noen råd på veien mot gode utesvømmingsøkter

  1. Ha gjerne med en venn som passer på fra land og som er den som kjører hjem etter svømmeturen
  2. Svøm sammen med (minst) en annen svømmer, altså ikke alene i vannet
  3. Ha med deg en flytegjenstand på slep, det beste er en svømmebøye. Har du ikke, eller ikke mulighet til å anskaffe, så får du låne av oss til de første turene
  4. Ha med deg varmt skifte til etterpå. Gjerne ull innerst på kroppen, og kle deg i lag utover. Gjerne med vindtett jakke og bukse så holder du bedre på varmen når du er oppe av vannet igjen. Huske lue og votter, og gode, varme sko
  5. Gjør den første turen i vannet kort, spesielt på våren. Du skal være oppe på land lenge før du føler deg nedkjølt eller kald
  6. Bruk tid til å venne deg til å være i vannet før du legger på svøm. Sprute vann i ansiktet, «vaske» ansiktet flere ganger, blåse bobler ned i vannet. Slapp av og aksepter av vannet er kaldt. Få fullstendig kontroll på pusten før du legger på svøm
  7. Sliter du med å ha hodet nede i vannet fordi det gjør vondt, stopp opp, ta en pause og prøve igjen. Prøv gjerne 3-4 ganger, men gir deg seg ikke da så er det foreløpig for kaldt for deg å svømme med ansiktet i vann. Om det går kan du eventuelt svømme videre med ansiktet ute av vann, men du vet nå at dette er på grense av hva kroppen din ønsker å være med på akkurat denne dagen, så gjør deg klar til å komme deg ut av vannet
  8. Husk at du gjør dette fordi du synes det skal være gøy og en positiv opplevelse, kaldt vann er ikke noe man «tøffer» seg med
  9. Alle kropper er forskjellig i møte med kaldt vann, det er ingen fasit på hvor lenge man kan svømme i en gitt temperatur. Når førstemann i gruppa synes det er nok så går hele gruppa ut av vannet
  10. Det er ok å dele inn i forskjellige grupper som går uti og opp av vannet til forskjellige tider. Men prøv å ha noe felles på land både før og etter. Man bør uansett ha full kontroll på hvor mange som har tenkt seg uti, hvor mange som faktisk går uti, og at alle disse er oppe på land før man pakker samme og reiser hjem
  11. Ta gjerne med både mat og drikke til etterpå
  12. Har man «glemt seg bort» og vært så lenge i vann at man merker man er skikkelig nedkjølt når man kommer opp? Ikke kjør alene, få noen til å kjøre deg hjem (derav en venn på kanten som følger med og kan hjelpe til med av- og påkledning, og kjøring hjem). Opplever man andre kroppslige plager etter man er kommet seg hjem og føler man ikke blir varm, ikke vent for lenge med å rådføre deg med legevakt. Dette siste punktet er svært sjeldent man opplever, men tar det likevel med så man er mentalt forberedt på det om man havner i denne situasjonen.

Dette var mye, men noe vi har prøvd å praktisere de siste 7-8 årene i GlommaDyppen-miljøet med gode erfaringer.

Det aller viktigst: Kos deg på svømmetur og nyt friheten av å svømme ute i åpent vann!

Mai

Dato Tid Ansvarlig Sted Annen info
Søndag 12.mai 18.00 Tone & Torunn Heiavannet Oppstart
Søndag 19.mai 18.00 Torunn Heiavannet  
Torsdag 23.mai 18.30 Torunn Heiavannet  
Søndag 26.mai 18.00 Tone Heiavannet  
Torsdag 30.mai 18.30 Tone Heiavannet  

 

Juni

Dato Tid Ansvarlig Sted Annen info
Lørdag 1.juni 08.00 Open Water Kalvøya
Søndag 2.juni 18.00 Torunn Heiavannet  
Torsdag 6.juni 18.30 Tone Varsjøen  
Søndag 9.juni 18.00 Torunn Heiavannet  
Torsdag 13.juni 18.30 Torunn Heiavannet  
Lørdag 15.juni Heia Open
Søndag 16.juni Heia Open
Torsdag 20.juni 18.30 Tone Varsjøen  
Søndag 23.juni ? Tone & Torunn Gansvika St.Hansaften
Torsdag 27.juni 18.30 Tone Varsjøen  
Søndag 30.juni 18.00 Torunn Oslofjorden?  
Lørdag 29.juni – lørdag 6.juli Vansbrosimningen

 

Juli

Dato Tid Ansvarlig Sted Annen info
Lørdag 29.juni – lørdag 6.juli Vansbrosimningen

 

August

Dato Tid Ansvarlig Sted Annen info
Lørdag 3.august 10.00 GlommaDyppen
Tirsdag 6.august 18.00 Ringshaugssvømmen
Torsdag 8.august kommer      
Lørdag 10.august 07.00 Vidösternsimmet
Søndag 11.august kommer      
Torsdag 15.august kommer      
Lørdag 17.august ? Holsa Open Water
Søndag 18.august kommer      
Onsdag 21.august 18.00 Ulvøen Rundt
Torsdag 22.august kommer      
Søndag 25.august kommer      
Torsdag 29.august kommer      

 

September

Dato Tid Ansvarlig Sted Annen info
Søndag 1.september kommer      
Torsdag 5.september kommer      
Søndag 8.september kommer      
Torsdag 12.september kommer      
Søndag 15.september kommer      

 

Vi håper naturligvis at du tar turen til GlommaDyppen lørdag 3.august 2024. Vi gleder oss til å treffe dere alle!